セルフケアが続かない理由

セルフケアをするとき、多くの方が

食事・運動・マッサージ・サプリ・漢方など

“方法”ばかりに目がいきがちです。

ですが、これらよりもまず大切なのは、

自分のご機嫌を取れているか？

ということ。

気持ちが落ちてしまっていると、

そもそも「やる気」が湧かず、

どんなセルフケアも続きません。

ご機嫌を取る第一歩は「自分を知ること」

自分は何をしたらご機嫌になるのか？

まずはそこから知ることが大切です。

見たい映画を見る。

気になっていたお店に行く。

お気に入りのお茶をゆっくり飲む。

パッと思いついた“やりたいこと”を

自分にさせてあげるだけで、

気持ちは満たされ、ご機嫌が戻ってきます。

これは、

自分を知る＝自分を愛する

ことにつながっています。

ご機嫌が整うと人生が変わる

昨日も修了生さんから嬉しい報告がありました。

「心理薬膳学を学びたい」という方に
講座を開くことになったそうです。

その方は、学びを通じて

自分のご機嫌を毎日取れる人へと変化していく

そんな未来を手に入れようとしています。

ご機嫌が整うと、笑顔が輝き、

その幸せが周りにも広がります。

あなたも自分のご機嫌を取りませんか？

自分をご機嫌にできる人は、
毎日が楽しく、心も体も安定します。

あなたも今以上に輝くために、

今日から“自分のご機嫌取り”を始めてみませんか？

＼ やりたいことを、やりきれる自分に ／

「不安で動けない…」そんなときは、
体・心・習慣のバランスが
崩れているサインかもしれません。

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