朝の時間の使い方

毎日
同じ時間に起きて
朝の光を感じていますか？

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後回しになりやすい感覚

忙しい日々が続くと
カラダの感覚に意識を向けることが
後回しになりやすくなります。

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カラダは変化している

本来
カラダは日々変化していて
さまざまなサインを出しています。

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気づかないままでいると

その変化に気づかないままでいると
今の自分に合った整え方が
見えにくくなっていきます。

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五感を使う時間

だからこそ
少しの時間でも
五感を使って
カラダの状態を感じていくことが大切です。

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状態を感じる

どんな感覚があるのか
どこに違和感があるのか
それを見ていくことで
整え方の方向性が
少しずつ見えてきます。

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セルフケアの見直し

セルフケアを取り入れてみて
変化を感じられるなら続ける
感じにくいなら見直す
この繰り返しが
整えにつながっていきます。

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カラダとの対話

これは
「カラダとの対話」とも言えます。

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優先しがちなもの

日々の中では
心の考えを優先しやすく
カラダの感覚を
置いていきがちになります。

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見え方が変わるとき

五感を通してカラダを見ることで
見え方は
少しずつ変わっていきます。

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日々の積み重ね

食事をゆっくり味わうこと
自分に合った食材を選ぶこと
朝の光を感じること
こうした積み重ねが
状態を整えていきます。

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つながりの中で整える

カラダと心は
つながりの中にあります。
その両方を見ながら整えていくことで
日々の過ごしやすさにも
変化が出てきます。

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整えのはじまり

まずは
今の自分の状態を感じる時間を
少しだけでも取ってみること
そこから整えが
始まっていきます。