はじめに

先日、「中医薬膳指導員資格講座」にご興味をお持ちの方から

こんなご相談をいただきました。

「募集が年に一度だと聞きました。

次の機会までの間、モチベーションを保てるか不安です…」

確かに、目標が遠いと気持ちが緩んでしまいがち。

でも、夢を叶える人ほど“モチベーションの保ち方”を
工夫しているんです。

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期限があるからこそ力が出る

人は「期限」があることで、

一気に集中力と行動力が高まります。

たとえば、試験前や締切が近い時、

「もうやるしかない！」という気持ちで、

いつも以上に力を発揮できた経験はありませんか？

これは心理学的に“期限効果”と呼ばれるもので、

人はゴールが明確になると、

自然とエネルギーが湧き上がる仕組みになっています。

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モチベーションが下がる原因とは？

一方で、目標が遠すぎるとモチベーションが下がります。

「時間があるから」と思っているうちに、

いつの間にか行動できなくなってしまうのです。

だからこそ大切なのは、

“中間ゴール”を設定すること。

 

「申込みまでに薬膳の本を2〜3冊読む」

「毎日10分、薬膳メモをつける」

「週に1回、薬膳レシピを試してみる」

こんなふうに小さな目標を作るだけで、

行動のハードルが下がり、やる気が続くようになります。

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行動を続けるための小さなコツ

大きな夢ほど、焦らず“ステップを刻む”ことが大切です。

夢は“待つ”ものではなく、

“準備しながら迎える”もの。

今できることを積み重ねることで、

未来の自分が進む方向がより明確になります。

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まとめ：夢に近づく「行動の仕組み」をつくる

モチベーションを保つ秘訣は、

「行動できる環境」と「期限」を自分でつくること。

遠くに見える夢も、

小さな一歩を積み重ねれば、必ず現実に近づいていきます。

薬膳心理学でも同じように、

体と心を整える“小さな習慣”を積み重ねることで、

本来の力が引き出されていきます。

未来を早く手に入れるために──

今できることを、今日からはじめてみませんか？