薬膳

理想の自分」と比べすぎていませんか？──自己肯定感を下げる落とし穴とリセット...

 理想の自分と今の自分を比べてしまう 自己肯定感が低いと感じるとき、 「理想の自分」と「今の自分」を つい比べてしまうことがあ...

薬膳

健康の指標をインストールして、自分の芯を取り戻す...

自分の意思よりも、周りを優先していませんか？ 大人になると、 つい自分の気持ちを後回しにして、 周りの意見や期待を 優先してしま...

薬膳

直感が冴える自分になるために ― 内観が導く体と心の整え方 ―...

忙しさの中で見失いやすい「自分の声」 先日、内観ワーク会を開催しました。 あなたは、自分と向き合う時間を 取れていますか？ ...

薬膳

自由を楽しむために欠かせない「健康のものさし」...

自分や家族の体調を説明できていますか？ 先日のセミナーで 印象的だったお話があります。 ご参加くださった方は もともと健...

薬膳

体質改善の効果を高める“ひと工夫”とは？...

古典に学ぶ「量」の知恵 先日、生徒さんと 「体質改善をするとき、どのくらいの量を 食べれば効果が出るのか？」 という話をしていました...

薬膳

風邪のときに運動やお風呂で「良くなる人」と「悪化する人」の違いとは？...

風邪のひき始めに気をつけたいこと 先日、中医薬膳指導員の資格講座で 「風邪（感冒）」についてお話ししました。 中医学では、風邪...

薬膳

肝斑・シミは「体の声」？薬膳心理学で読み解く根本ケアの方法...

肝斑・シミは「年齢のせい」だけではない 生徒さんから 「肝斑やシミが気になるんです…」と いうご相談をいただきました。 ...

薬膳

薬膳心理カードでつながる家族時間...

家族みんなでカードを楽しみながら“整える” 先日、生徒さんから とても嬉しいご報告をいただきました。 「薬膳心理カードを家...

薬膳

完璧を求めすぎると「執着」になるとき...

 がんばり屋さんほど陥りやすい「完璧のワナ」 最近、意識的にウォーキングをしています。 体を動かすと、頭もスッキリして心まで軽く...

薬膳

季節の変わり目に気をつけたい「冷え」と薬膳ケア...

季節の変わり目、体は思った以上に冷えている 日中はまだ暑いものの、 朝晩はぐっと冷えるようになってきました。 私も先日、博多で ...