「体にいい」はずなのに、疲れが抜けない？

「健康のために運動を続けているのに、
   なぜか疲れが取れない…」

「むしろ前よりしんどくなった気がする…」

そんな声を聞くことがあります。

実はその疲れ、
“体にいいこと”をしているつもり”が

裏目に出てしまっている
こともあるんです。

見立ててみたら…体も心もエネルギー不足だった

薬膳心理学では、

体・心・習慣の3軸から
“今の状態”を見立てることで、


表面に出ている悩みの奥にある
原因に気づいていきます。

たとえば今回の方の場合──

• 体は虚していて、エネルギー不足

• 「動かないと不安」という思考のクセ

• 忙しい毎日の中で、
   休むタイミングを見失っていた

つまり、体を整える前に
“がんばり”を重ねてしまい、


良かれと思っていた運動が、
疲労を蓄積する原因になっていたのです。

「まず整えてから動く」という選択

そこで取り入れたのは、

「まず体を整えてから動く
」というアプローチ。

・今の自分に合った“ちょうどいい”を見つける

・疲れたら休むことに罪悪感を持たない

・思考と習慣にも気づきながら調整する

この切り替えにより──

✔ 疲れにくくなり

✔ 体力が回復し

✔ 運動の成果がぐっと上がり、


ついには大会で賞を獲るほどの
記録につながったのです。

整えるとは「最適な自分」に戻ること

“整える”とは、ただ我慢することでも、

ゆるめることでもありません。

自分にとって今、
何がちょうどいいのかを見立てて選ぶ力。

それこそが、

「がんばってるのに変われない」を
超えるカギになるのです。

今、整える力が必要だと感じたあなたへ

施術やカウンセリングをがんばってきたのに、

「また同じ悩みで来ました…」に
モヤモヤしていませんか？

その違和感の“根っこ”に
気づくヒントがここにあります。

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「がんばってるのに疲れが取れない…」

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