薬膳

立冬から始める「冬の養生」...

冬の始まり「立冬」から養生を意識しよう 今日は立冬。 暦の上ではここから「冬の養生」がスタートします。 ...

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あなたのプロデューサーを探す...

あなたのプロデューサーを探す 私たちはつい、 誰かに応援してもらおうと頑張りがちですが、 実は──...

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他人の応援よりも強い力、それは“自分の応援”...

自分の一番の味方は「自分」だった。 ― 自分を応援できる人は、どんな時も前に進める ― 「自分に自信がない」...

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セルフケアは「順番」で変わる。やみくもに頑張らない整え方...

 自己流セルフケア、うまくいかない理由 セルフケアって、 自己流でうまくいっていればいいのですが── ...

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1日1回、“呼吸”を意識してみよう...

呼吸が浅くなっていませんか？ 先日、心理薬膳学の受講生さんとのワーク会で、 「最近、息が浅くなっている気がす...

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ニキビ・吹き出物ができやすい人に共通する“意外な原因”とは？...

体の中で何が起きているのか？ 最近、「娘がニキビに悩んでいて…」と いうご相談をよくいただきます。 ...

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生理痛から“カラダのサイン”を読み解く...

生理はカラダの状態を映す“鏡” 女性のカラダはとても繊細で、 毎月の生理にはその時々の状態が あらわれ...

薬膳

生理はカラダの不調の“バロメーター”...

生理はあなたのカラダの声 女性にとって、生理は毎月やってくる当たり前のこと。 でも、その「当たり前」に隠れて...

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季節の変化がわかりにくい今、どう養生する？...

季節の変化がわかりにくい今、どう養生する？ 最近は、春・夏・秋・冬の境目があいまいになってきましたね。 「秋...

薬膳

ストレスに負けないカラダをつくる「呼吸」のちから...

■ ストレスがカラダに与える影響 先日、薬膳の講義の中で 「過度なストレスががんのリスクを高める」 ...