薬膳

睡眠の質を高める「生物時計」の整え方...

生物時計と骨折予防の関係 高齢になると医療費の 大きな割合を占めるのが「骨折」。 その予防には、 骨をしっかり作り修復する ...

薬膳

腰のだるさや白髪…老化のサインは“腎の弱り”から？...

腎と「精」が若さを左右する 薬膳のベースである中医学では、 若さを保つためにもっとも 関わっている五臓は【腎】です。 腎は生...

薬膳

感情をリセットする「涙の力」とは？...

あなたは最近「泣いた」ことがありますか？ 涙を流すことは、ストレスを解消し、 心をリセットする大切な方法です。 涙を流すと幸せホル...

薬膳

朝食を抜くとどうなる？薬膳心理学で考える リセットのヒント...

朝食を食べたくないとき、カラダで何が起きている？ 朝食を抜く人は少なくありません。 「お腹がすかないから」 「胃がもたれているから」 ...

薬膳

夢を叶えるために必要なのは「語る勇気」と「行動」...

夢を語る場が与えてくれる安心感 先日、「夢を語る会」を開催しました。 この会では、 自分の夢を自由に語り合い、 「そのために何をする...

薬膳

就寝中や明け方の足のつりをリセットする秘訣...

◆ 足のつりはなぜ起こるのか？ 夜中や明け方に足がつる… そんな経験はありませんか？ 薬膳では「血（けつ）」の不足によって 筋肉...

薬膳

悪しき考え方が未来の分かれ道に...

悪しき考え方が未来を左右する 多くの人が無意識にやってしまうのが 「完璧になってから進もう」 という考え方です。 でも、完璧を待...

薬膳

姿勢？冷え？ストレス？肩こりのタイプ別セルフケア法...

肩こりの悩み、多くありませんか？ 昨日は薬膳心理カードのワーク会でした。 仲間と一緒に取り組むことで、 知識の定着や新しい気づきが...

薬膳

あなたのカラダの不調をリセットする方法...

■ 不調の原因を知ることが第一歩 不調の原因は大きく3つに分かれます。 食事 思考（脳のクセ） 生活習...

薬膳

疲れやすい人が陥りやすい「思い込みケア」の落とし穴...

疲れやすい人が陥りやすいケアのワナ 薬膳心理学の講座でよくあるご質問に、 「あ、これは多くの方が勘違いしやすいな」 と思うポイントがあ...