Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　先日、中日文化センターさんで女性のための薬膳講座を行ってまいりました。

前回に引き続き、「ダイエット」編。
栄養学から見たバランスとそして目標の立て方などをお伝えしました。
性格によっても方法が変わってきますよね。

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック
　

【参加者さまの声】
・今回はたまたまよいバランスでしたが、忙しくなると食事がおろそかになりがちですので気をつけていきたいと思います。
・お茶、おいしかったです！！
・具体的にダイエットの講座を受けたのは初めてだったので、とても参考になりました。おやつを1日300kcalくらいとっているのでこれから減らします。
・感情の話は初めて耳にする内容だったので、納得しておもしろかったです。
　すごくよくわかりました。
・外から邪気が入るという考え方、感情と臓器の関係がとてもおもしろかったです。ダイエットの考え方もとても参考になりました。
・七情五臓で病に影響するのは納得しました。薬膳で感情のコントロールはできますか？
・七情と五臓の関係が面白かったです。
・心と体の関係がおもしろかったです。野菜を摂るように心がけます。意外にすくなかったので。
・副菜を意識していましたが、足りていませんでした。最近は主食をなるべく玄米入りにしています。
・日頃の食事バランスがわかってよかったです。感情と臓器がつながっているのはなるほどと思いました。胃はその変化が出やすい気がします。

感情がすぎると体に影響がでてきますので、うまくつきあっていくようにしてきましょう。
自分の感情を分析して受け止めることが大切です。