Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

水分補給にはどんな飲み物がいいの？？

それは『水』です。

水以外のものでも水分補給は出来ますが、他の成分が含まれています。
お茶・コーヒー･紅茶・アルコールなどの飲みすぎは胃腸や腎臓など、
体に負担がかかりやすくなります。

　実際に私もコーヒーが好きで、1日に何杯も飲んでいました。
のどや体の渇きを潤す時に飲むものを水に変えたら、
次の日、起きたら体が軽くなりました（つかれが取れた感覚）。

　すべて水にする必要はないと思います。コーヒーやお茶の種類でいろいろな効果があります。
その時々でかえるようにすればいいと思います。

お茶の種類には気分を落ち着かせたり、脂肪を落としやすくしたり、むくみを取り除いたりいろんな効果のあるものがあります。コーヒーも消化を助けるなどの効果があります。

自分の得たい効果に合わせて飲み物を選びましょう!