薬膳

つい甘い物がやめられない…それ、ココロと体からのサインかも？...

ついつい甘い物を食べてしまう理由 ついつい甘い物を食べてしまう…。 ストレスや心配事があると、 ココロが悲鳴を上げて甘い物に 手が伸...

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お肌のたるみは「消化器官」から始まっている？美肌の新常識...

お肌のたるみはなぜ起こる？ お肌のたるみが気になりはじめると、 鏡を見るたびにため息が出てしまいますよね。 一般的な原因として 乾燥...

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健康美人の秘訣は「緩めること」...

カラダは「縮める」より「緩める」が大切 昨日は骨格の使い方について学んできました。 その中で改めて感じたのは、 筋肉を縮めて使うことは...

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セルフケアの第一歩は「自分のご機嫌取り」から...

セルフケアが続かない理由 セルフケアをするとき、多くの方が 食事・運動・マッサージ・サプリ・漢方など “方法”ばかりに目がいきがちです...

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モヤモヤの正体は“滞り”。放置が不調を生む理由とは？...

滞りとは何か？ 昨日、あるセッションを受けてきました。 その中で改めて感じたのが、 気持ちが整理できていない状態＝滞り だということで...

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未来を変える学び──心理薬膳学で“自分の軸”をつくる理由...

心理薬膳学とは？ 心理薬膳学は、ココロとカラダを整えながら、 その先の人生をよりよく生きるための “自分の...

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風邪は厄介です｜体質別に変わる症状とケアの見極め方...

風邪をセルフケアで翌日復活！ 受講生の嬉しい報告 先日、受講生さんから 「風邪を引いたのに、 セルフケア...

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見た目ではわからない“隠れむくみ”とは？体の中で起きていること...

■ むくみは足だけじゃない 　舌・顔・内臓にも起こる むくみと聞くと、多くの方が「足」を思い浮かべますが、 ...

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あなたは自分の一番の応援者ですか？変化の鍵は“自己応援力”...

■ 自信が持てない… かつての私も同じ悩みを抱えていました 「自分に自信がない」 「自己肯定感が低い」 ...

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新幹線酔いの意外な原因？消化器の弱りサインを見逃さない方法...

■ 寝不足が続いた日は“まず消化器に出る”私の体質 最近少し忙しく、寝不足が続いていました。 私の体質は、疲...