Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　先日、うつ病の勉強会に参加しました。
以下の症状が続いているとうつ病かもしれないサイン。
・体がだるい
・すぐにつかれる
・頭がはっきりしない
・肩や首がこる
・のどがつまった感じがする
・お腹がすかない　
・イライラする
・睡眠障害　　など


うつ病はまじめだったり、がんばりすぎてしまう方に多い病気。

　睡眠がしっかりとれているか、趣味など楽しみを持って生活をしているか、
適度な運動をしているか時々チェックしてくださいね☆


　楽しみのひとつに、大好きな人、一緒にいて楽しい人と
食事をするっというのもよいと思います。
これは体にも心にも「栄養」をくれるのでSarie的にはおススメです♪


ストレスを抱えている方は薬膳的には香りのよい食材を食べるとよいのです。
かんきつ類・ピーマン・らっきょうなど

ジャスミン茶を飲むのもよいですよ。
おためしください★