Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

こんばんは。
本日4回目となる中日文化センターの講座を行ってきました。
お茶菓子の山楂子（サンザシ）のおやつを食べていただきながら、
今日もみなさん、真剣モードで聞いてくださいました★

【内容】
・五行について
　相生、相克
・ダイエットについて
・肥満になる5つの要因
・ＢＭＩ
・目標設定の仕方
・リバウンドについて
・噛むことの大切さ「ひみこのはがいいぜ」
・薬膳的肥満の要因
　体質別肥満のメカニズム、薬膳の改善方法など


【参加者さまの声】
・むくみやすいので、講座のないいようとしても興味があった。
・五行のつながりが学べておもしろかった
・同じカロリーでも薬膳のン視点で食材を選んでたべればよいとわかり、今後に活かしたい
・体質による対処方がわかりやすかった。山楂子もおいしくいただきました。
・ダイエットの意味がやせるではなく、バランスの良い食事だということを
　はじめて知りました。体質も含めて食事の内容を考えなければいけないなと思いました。
・ためになりました。お話のバランスも良かったです。
・五行の話が興味深かった。体質別アプローチは役立ちます。
・自分がなぜ太っているのかがわかった気がします。少しずつ実践していきたいです。
・流れとバランスについて必要なことはよくわかっているつもりですが、大切にしなくてはと思った。
・興味のある内容だったのでおもしろかったです。
・西洋の栄養バランス+薬膳的食材をとると良いという考え方がおもしろかったので、
　食生活をみてみようと思いました。

ぜひぜひご活用ください♪
食事バランスチェックもしてみてくださいね～～★