Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　中日文化センターさんで女性のための薬膳講座を行いました。

最近、私のまわりで精神的に疲れてしまう方が多く・・・
ストレスを知らない間にため込んでしまっている方は
本当に多いのだと実感しております。

講座の内容
*薬膳の原則
　食物の配伍
　食物の禁忌

*気分がすぐれない時の薬膳
　ストレスって？
　ストレスの原因の
　ストレスからくる症状
　薬膳からみるストレス
　薬膳的対策
　薬膳レシピ

【参加者さまの声】
・年とともにストレスをストレスと思わない方向に持っていくことを
　覚えた気がする。開き直ったらずいぶんよくなりました。
　ストレスをさまざまな方法で取り除くことを考えてみます。
・気温の変化に対応することも体にとっては負担というくだりに
　層状以上に体を保つことが大変なのだと初めて実感した。
・食べ合わせはいろいろと考えなければいけないのだとわかりました。
・ストレス発散は食べること以外にいくつかもつとよいことということが
　印象に残った。
・身近に利用できそうな話だった。
・ストレスをためないように暮らしていこうと思います。
　家事は８割すればよしとしています。
・温度変化はかなりエネルギーを使う。
　季節の変わり目に体がだるくなることが納得できました。
・ストレスは気が足りない、流れが悪い、気に関することだとわかった。
・ストレス体質の人の話、自分に当てはまるものばかりで驚きました。
　ストレスをためてしまっているんだな～と思いました。
・ストレスにもいろいろな種類があり、解決方法もそれぞれだなあと思いました。

ストレスを自分の知らないうちにため込んでしまっている方もいらっしゃるので
意識して発散させていくことが必要かもしれませんね。

ぜひ、うまく活用してくださいね。