Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　先日、中日文化センターさんで女性のための薬膳講座を行いました。
テーマは「ダイエット」
今回は栄養学編です。

バランスガイドを利用していつもの食事の
バランスをチェックしてもらいました。
意外と知らない間に偏っていたりするんですよね。
たとえば炭水化物にあたる部分ばかりが多かったり、
逆に炭水化物ダイエットの影響で少なすぎたりと。
また、朝がすごく少なく、夜がすごく多くなったり。
自分の食べ方のクセに気づくのがまずは大切☆

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック

【参加者さまの声】
・今日の内容は自分が知りたいことがたくさん出てきて
　理解できてよかったです。
・ダイエットにはとても興味があったので取り入れてみます。
・自分の食事を客観的に理解できました。お茶取り入れてみます。
・栄養学は初めて聞いたので、これからの食生活に役立てたいと思います。
・病因というものがいろいろとあるのだというのが興味深かった。
　食事バランスが悪かったので気をつけてみようと思う。
・ダイエットの話は初めて直接聞きました。代謝や筋肉の働き、
　食べ物の当たら気がわかり、勉強になりました。
・ダイエットに対しての基本的な考え方が違うことに気づかされました。
・すべてはつながっている、何事もやりすぎる・すぎないは
　よくないことだとわかった。
・心と体のバランス（関係）がとても大切だとわかりました。

ダイエットは維持することが重要☆
役立てて、さらに健康＆美しくなってくださいね♪