Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

便秘の時はどうしたらよいですか？という質問をいただました。
便秘といってもいろいろと種類があります。
まずはそれを見極めることが大切。

本日は胃腸に熱のこもったタイプ（胃熱）の方の便秘をご紹介。

症状は下記の通りです。
便が硬くて乾燥、尿が濃い、口臭が強い、冷たいものを好む、お腹の張り、腹痛がある
顔が赤い、体が熱い、多汗など


油っぽいものや辛いものを好む方、お酒を飲む方に多いものです。

胃に熱がこもり、腸が乾燥してしまいます。
熱を取り除くと同時に腸を潤してくれるような食材を食べるとよいですね。

体を冷やす食材：バナナ、すいか、なし、きゅうり、なす、豆腐など
腸の働きを良くしたり、腸を潤す食材：はちみつ、くるみ、ごま、おくらなど


バナナは便秘に良いといいますが、熱をもった便秘に良いんですね～～♪