Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

 最近、私のまわりにストレスで体調を崩す方が多くなってきました。
ストレスは不安や緊張などのような精神的な要因はもちろん、
環境や季節や天候の変化などでも起こります。

ストレスによって影響を受けやすいのは中医学的にみると「心」「肝」「脾」です。


今回は「心」の説明をしますね。


「心」は精神、思考などをつかさどっています。また循環機能の働きをします。
ストレスで「心」に影響を与えると次のような症状が出ます。



*疲労から「心」と「脾」の機能が低下してしまったタイプ
　疲労、めまい、動悸、不眠、食欲低下、貧血、むくみなど

　よい食材：はすの実、人参、大棗、ライチ、黒きくらげなど


*「心」「腎」に潤い（陰液）が足りなくなったタイプ
　つかれやすい、手足のほてり、動悸、寝つきが悪く眠りが浅い、
　口渇、のぼせなど

よい食材：なし、ぶどう、白菜、白きくらげ、百合根、くこの実など



ストレスは知らない間にたまっています。
少しずつストレス解消してたまらないようにしていきたいですよね。