Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

カウンセリングをしていくなかで感じること。


　いろいろと話を伺っていると、話していくうちに自分の改善部分が見えてきます。
たとえば、甘いものが好きでついつい食べてしまう。
　　　　　　食べる時間が不規則
　　　　　　早食い・どかぐい　　　などなど


　改善点がわかったら、原因があるかを考えてみてください。
原因が見つかったら、原因を取り除くのが一番効果的です！

　たとえば甘いものをついつい食べてしまうことが改善すべきポイントになっていたとします。

甘いものが常に家にある状態が原因なら、買い置きをしない

ストレスから甘いものを食べてしまうのであれば、ストレスが何から受けているかを知らなければ
根本的な解決になりません。

　ただし、ほとんどの方は仕事が原因になっていることが多く、原因を取り除けないのが現実・・・

　そういった方はゆっくり今の状態から良い方へ変化させましょう。


一気にやることは禁物。やることにストレスを ためてしまいます。
まずは、今より1歩良い方へ進める。出来たらもう1歩。


　やる時には必ず毎日、小さな目標が出来たかどうかカレンダーや手帳に印をつけてくださいね★



　さて、自分で改善点に気づいていないあなた・・・


管理栄養士などの専門家と話をして食事バランスの見直しを。
自分が正しいと思っていることが違っていたということがありますよ。



　まずは、いくつか見つかった自分の食生活改善点を何か1つ良い方へ変化させましょう♪

ゆっくりではあっても必ず成果は出ますよ！！