Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

昨日、中日文化センターさんにて女性のための薬膳講座を行ってきました。

前回に引き続き「ダイエット」について。
今回は栄養学からみたアプローチです。

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック
　

【参加者さまの声】
・体調が悪くなるメカニズムが自分の状態と一致するものがあった。
・食事のバランスが悪いことに気づいたので気をつけようと思います。
・ダイエットの話は興味大。もう少し食生活を考えたいともいます。
・体調不良になる原因に当てはまるものが多かったです。
・またあっという間に時間が過ぎました。
・食事バランスガイドを1週間やってみます。
・緑黄色野菜を摂るように努力します。
・最近、風邪をひきやすくなったり、治りづらくなったりしていたので、
　いろいろな性質から来てることか「うんうん」といろいろと
　納得することがあった。
・食生活の偏りがわかってよかったです。
・病因はとてもわかりやすかったです。季節の変わり目はすぐに
　体調を崩すのでこれからは気をつけたいと思います。
・食事バランスガイドが興味深かったです。気をつけているつもりでも
　バランスが取れていなかったことにショックでした。
・食事バランスは常に心がけていることなのでもっと薬膳のことを学びたいです。


今回もほとんどの方が野菜不足！！
そして炭水化物が多い傾向が・・・

うまくバランスを取りながら、前回の薬膳から見た体質に合った食材も
取り入れて、ご自身にあったエネルギー量を食事でいただきましょう。

また運動不足の方がほとんどですので、有酸素＆筋トレをして健康的な
美しさを目指してくださいね♪