Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　本日は昨日でイベント終了したので仕事はお休みでした。
体力を回復させるということで、ほとんど動いていないため、
5000歩弱。なのに、エネルギー摂取量は1800kcal。

　食事以外におやつなどをいっぱい食べちゃったんですよ。
今日みたいな生活が続くと太っていきますね☆
食事と運動のバランスが大切ですね！！

　さて、本日で1週間。やってみて思ったことは
毎日続けることで、生活の問題点がわかりやすくなるということ。
また、数値で出るので客観的に分析が出来ますね。

　メタボさんもダイエットさんも毎日の小さな積み重ねで
効果が出てくるので、測定をして少しずつ体重や
体脂肪、腹囲などデータグラフで減少しているのを
実感していくと長続きしますよ！がんばってくださいね☆