Bonheu Repas（ボヌゥールパ）

　中日文化センターさんにて女性のための薬膳講座を行ってきました。
前回に引き続き、今回おダイエットについて。栄養学編です。

講座の内容
*病因（１）
　外因、内因、不内外因
　六淫
　七情と五臓の関係
*目標設定
*運動しましょう
*食事のバランスのチェック

【参加者さまの声】
・お茶でむくみスッキリ。印象に残りました！
・食事バランスの大切さを改めて感じました。
・食事を見直すきっかけになりました。
・病因の話もダイエットの話も気になることだったのでとてもよかったです。
・食事バランスチェックが改めてできてよかったです。


　今まで、何回も行っていますが、今夏は極端に炭水化物が多い食物を
減らしている方が多く、テレビなどの影響を強く感じました。

　炭水化物はエネルギー源としてとても大切な栄養素。
極端に減らしすぎると不調につながります。
せっかく体に良いと思って行っていることが体に不負担がかかることも。

なかなか客観的に判断はしにくいですが、食事のバランスの見直しも必要ですね。